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打球膝盖真的那么脆弱吗,像艾弗森那种高爆发打法会不会伤病

如果缺乏热身、科学的训练方法,打篮球是很容易伤膝盖。艾弗森征战NBA多年,一身伤,膝盖也有伤。

在NBA有太多的篮球天才因为膝盖伤病而刚绽放就凋零。罗斯、罗伊等人都是让人扼腕叹息。

作为有过切身体会的过来人,我想告诉你,如果不注意保护膝盖,膝盖真的很容易磨损、受伤。我从高中开始打篮球,刚开始菜鸟也没什么多少技能,也就是上篮,投篮,除了上篮都不怎么跳。

后来,迷上了麦迪的急停跳投、干拔跳投,大学球也打得多,一周打三次正常,一次2个小时以上,用的最多的也就是干拔跳投、急停跳投。那个时候也没有想过保护膝盖,都是换了衣服就开打,没有热身、戴护膝的想法。然后大三的时候,发现膝盖有问题了,打球就会酸痛,骑车也会,走路走多了也会,爬山也会酸痛,这是以前从来没有过的。最难受的是冬天,膝盖拔凉拔凉的,医生说是软骨磨损。

所以,打篮球的时候为了保护自己的膝盖和其它关节,打球前热身很重要,护膝也很有必要。

没有热身的话,突然进行打篮球这种剧烈运动,身体关节没有活动开,负担很大,很容易受伤,也很容易磨损。膝盖带上护膝也很有必要,我现在打球如果带上护膝,就不会那么酸痛。

适当的运动量

也没必要打太久,过久了,对关节磨损太多。毕竟我们打球只是因为爱好,乐趣,适量就好。

(责任编辑:银牛棋牌首页)