本站公告

  • 版权说明:网站所有内容均来自互联网用户共享内容,不代表银牛棋牌首页立场,若侵犯您的权益,请与我们联系。

  • 投诉/建议:欢迎与银牛棋牌首页合作、投诉、建议,意见可以发送详细内容至邮件:67801662@qq.com

为什么有些健身撸铁的人长肌肉了就自认为就是运动能力提高了

这真的是个非常好的问题,需要很认真的回答。

首先很多人都搞不清楚运动能力具体指的是什么

我们先来看运动能力这个词,能力之前首先是运动,而这就是最关键的一点。

能力其实是身体的表现能力,而运动是指具体的运动项目。身体的运动能力是指身体在某项运动中的表现能力。运动能力既可以是单项的,也可以是综合的

我们就拿弹跳能力和篮球运动来举例子吧。

弹跳能力是身体单方面的能力表现,但也是很多运动中重要的参考标准。

你弹跳能力强,可能会给你打篮球带来帮助,但并不代表你会打得特别好,具体可以参考樱木花道。

银牛棋牌首页而你篮球打得好,也不见得跳的就很高,比如三井寿。

再来回答题主的问题,为什么撸铁时间长了会觉得自己的运动能力提高了呢?

其实撸铁也分很多种撸法。

比如你是纯健美式训练,也就是注重固定器械的训练。

还有力量举训练,追求大重量的自由训练方式。

还是力量与技巧并存的crossfit呢?

这些都是撸铁的一种形式。不过管你进行什么形式的撸铁训练,其最根本的训练原则就是腿推拉。

腿推拉为什么会给你带来自信

腿推拉的意思就是腿部训练、推类动作的训练、拉类动作的训练。

简单想一下你就会发现这三种动作类型几乎囊括了所有运动项目的基础。

而撸铁相对于其他大多数竞技体育项目,参与门槛比较低,运动能力的提高却比较快。

举个简单的例子,一个身体正常的人参与深蹲训练,只要学会动作技巧,再参与合理的训练,可能一个季度就能从空杆都蹲不稳到能蹲100公斤。

可能100公斤不算什么,但是对于没接触过体育训练的人来说,已经是一个很大的进步了。

但是你参与其他的运动项目就不同了,因为其他的运动项目所需要的身体表现能力非常综合,不仅需要你有力量,还需要你够灵活够准确。比如你去打乒乓球,可能三个月你还在给人拾球呢。

最后总结一下

之所以很多撸铁的人会觉得自己的运动能力不错,可能就是因为对于技巧来说(前期),力量的增长更加容易。

而且器械训练是很多运动项目的基础训练,比如深蹲和卧推,就是篮球排球或者田径的基础训练项目,这些基础训练所带来的提高也是能给人自信的。

总之这种自觉运动能力强的感觉并不能说是错觉或者自以为是,因为相比不训练的人,他们确实强,但如果放到其他运动项目中,可能技巧和灵活性就不如参与这个项目的人。

但说实话这种比较也没什么意义,撸铁就是撸铁,其他的运动项目也只是其他的运动项目,你让举重运动员去和散打运动员打架,那人家肯定打不过啊,反过来你让练散打的去蹲300公斤也能压死他不是。

(责任编辑:银牛棋牌首页)